你好!我是子慧


很高兴在这里与你相遇。我是一名坐标美国费城的教练,已取得了国际教练协会(ICF)PCC(Professional Certified Coach)认证。我可用中文或英文为居住在中国、美国、或其他地区的你提供教练服务。如果你——

想更好地帮助孩子成长,但不知道该怎么做;

希望有一位可以信任的专业人士陪同孩子度过青春期的风暴;

和配偶、父母、孩子的关系不尽如人意;寻求事业家庭的平衡;想要成为更好的自己……

你并不孤单

请添加微信 zihuicc 或发送邮件 [email protected] 与我联系。我提供一次免费的教练咨询,用以评估教练服务是否适合你。我将倾听你的困惑,并解答关于教练服务的任何问题。

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Zihui Lu

Ph.D., PCC

目前我已积累了超过1000小时教练时数,服务了数百位客户。

• 北京师范大学心理学本科,多伦多大学心理学硕士、博士

• 著有《情绪自救:掌控日常情绪的教练思维模式》

• 国际教练协会(ICF)认证PCC(Professional Certified Coach)专业教练

• Dream Carving LLC创始人,初新(上海)文化传播有限公司北美区负责人

• BetterUp和Bravely签约教练

• 中国大学MOOC人气课程《21天情绪自救指南》、《13节目标管理课》、《11节自信力提升课》导师

我是一名专业的家长教练和青少年教练,擅长领域包括:育儿,情绪管理,目标管理,自信力提升,事业和家庭的平衡等。我也是中国大学MOOC(慕课)的签约导师,选课人次超过2万人,取得了将近5分的积极评价。

我现居美国,为世界各地的个人、家庭及企业客户提供演讲、工作坊、团体教练和一对一教练服务,可用中英双语进行。我的教练风格温和而有力量,让人感到被支持的同时获得巨大的成长和改变。我为家长和大学生研发了一系列课程,这些课程给学员们带来了深远的影响。作为一位助人者,我注重人与人之间思维和情感的联结,致力于帮助更多人发挥自身潜能,达成事业、家庭和个人成长的目标,增强幸福感。


育儿教练

• 成为教练型父母

• 增强亲子关系

• 给孩子建立规则感

• 帮助孩子学习进步

• 缓解内卷产生的焦虑

青少年教练

• 处理人际关系

• 减轻因学业等产生的压力

• 理清人生目标,做出选择

• 提升自信,减少自卑感

• 时间管理与情绪管理

个人成长与幸福

• 增强对自我的了解

• 确定目标,并付诸行动

• 规划职业发展

• 平衡事业与家庭

• 提升夫妻关系

什么是教练(Coaching)

作为一名教练,我的职责是通过深层次的倾听和启发式的对话,与被教练者一同探索其生命中的重要领域,帮助对方获得新的觉察,开始行动,发挥个人最大潜能。我相信每位被教练者都是富有创造力和资源的,是自己生活的专家。因此,我一般不直接告诉被教练者应该怎么做,而是会帮助他们自己找到问题的答案。教练不是心理治疗。如果被教练者有较严重的心理疾病(如:抑郁症、强迫症、创伤后应激障碍等),我将为其提供转介。

怎样开始

我为每位新客户提供一次免费的教练咨询,用以评估教练这种方式是否适合你。在这45分钟的免费咨询中,我将倾听你的困惑,并解答你关于教练服务的任何疑问。在免费咨询之后,如果你决定接受教练,我们将签署《一对一教练服务协议书》,约定教练方向、时间以及教练费用。

教练约谈的时长、方式和频率

成功签约之后,每次的约谈将持续60分钟,可通过微信语音通话、Zoom、或电话进行。面对面约谈仅限于同城。在教练的开始阶段,往往有许多问题需要探讨,因此以一周一次的频率为宜。当教练进行一段时间后,可延长到每2-4周一次。由于改变的发生需要时间,我建议你在开始阶段至少完成六次教练。

我的新书

我的著作《情绪自救:掌控日常情绪的教练思维模式》于2022年由中国法制出版社出版。在这本书中,我结合专业经验,教读者如何减少负面情绪,增加积极情绪,从而拥有更加幸福、充实的人生,更好地实现潜能。

有关这本书的介绍,请查看公众号链接:《情绪的结,自己来解 |《情绪自救》新书推荐》

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我还在“中国大学MOOC”开设了三门专栏。目前总订阅数已逾20,000,获得了接近满分的积极评价。欢迎订阅!

客户评价


“短短几个月的life coaching,给我的生活带来了巨大的改变,现在每天坚持健身,英语学习,工作生活安排的井井有条,积极自信充满正能量,梦想中的自己~~其实与它结缘挺巧的,那时生完孩子回归职场一团糟糕, 工作环境的骤变和带娃的艰辛,让我处于崩溃的边缘,在很茫然痛苦不知怎么改善的时候,突然看到了Zihui 个人介绍里提到life coaching,鼓起勇气去了解和尝试,发现真的很赞!在每次coaching的45分钟里,我们俩人组成的小团队共同努力,制定计划,分享收获,每天改变一点点,很有动力~~这段时光有温情的陪伴,专业的引导和积极的鼓励,一段难以忘怀的人生经历,真的感谢有你,Zihui~~”

——Amy

“在忙碌的生活中,我们总是习惯做各种计划,工作计划、小孩的学习、生活计划、旅行计划,但常常忽略了给自己的人生做计划,把愿望埋在心底。也可能是因为有时说出这些想法即使最亲近的人也无法理解,觉得幼稚可笑。Life Coaching最影响我的地方就在于勇敢说出自己真实的愿望,并且在教练的引导下一边说一边找出靠近目标的方法。在这个过程中感觉人的心态会变得更加积极,更认真的去实现自己。”

——活力姜小天

“子慧是一个非常“温柔而有力量”的Coaching教练,从不预设立场,从不随意评价。但她提出的所有问题都直击内心,让人无法逃避。有她陪伴,你除了变成更好的自己,没有别的选择。”

——Tracy

“几周的课程,竟然以比我预想还快的时间,就结束了,意犹未尽。第一次上课的时候,很忐忑,会遇到怎样一起探索的队友,在大家开口共创规则,还有讨论与孩子互动时的真情实感流露,瞬间对这个群体产生了熟悉感和信任感,非常奇妙的缘分。第二节课开始,增加了课前的静心,课后的行动计划,在专注和目标感的驱使下,更有了节奏感。一直到自己做案主,发现本以为自己是个“天生还不错的妈妈”,其实有很多困扰的,到底跟孩子相处是控制权的争夺,还是走进她的情绪世界并理解,各位给了我极大的启发。在这里,每个人都是一面镜子,干净纯粹,映出彼此平凡又起伏的生活,波涛汹涌的情绪和内心。谢谢子慧,传递的亲子艺术的道与术,让我们不知不觉中,践行彼此尊重的理念,形成一个相处支持的团体。借人修心,未来加油!”

——Sunny

“Dr. Lu is insightful, knowledgeable, down to earth, caring, relatable and really amazing. She supported us, listened to us. She worked with us to figure out the best way to handle a given situation, and gives us tips to try at home--concrete stuff we can do. Dr. Lu's class helps parents fulfill their potential as happy, purposeful, and confident parents.”

——Jingjing

“很喜欢子慧的家长课堂。在家长课堂中,我意识到了很多育儿的盲区。比如:什么是温柔而坚定?为何需要温柔而坚定?如何练习温柔而坚定?课堂上,通过子慧的引导和妈妈们的讨论,让我更清楚的意识到漫漫育儿路我应该如何从容面对,如何珍惜每一刻,如何给孩子无条件的爱。感谢子慧感谢妈妈同学们的陪伴和倾听,未来希望我们一直保持交流和学习。”

——Lily

“带着半信半疑的态度参加了子慧的团体课-教练型父母😅。短短的几周,了解到亲子关系的重要性,好的亲子关系时孩子心理健康的基础;怎样管理好自己的情绪,父母的情绪稳定会给孩子安全感…… 第一次做父母,没有很多育儿经验,很多时候都在摸索,有时候也很茫然。通过这次团体课,觉得脑洞大开,也很有启发。大家一起讨论问题,一起讨论解决的方案,也是件开心的事儿。结果发现大家都有类似的问题,反而让我压力没那么大了,原来不止我如此哈😀。谢谢子慧提供给大家学习探讨的机会,让我育儿成长的途中有了一定的目的性。推荐给需要的小伙伴们,必需哒!”

——Maggie

“上了子慧的parent coaching class ,对于亲子关系,建立规则,激发孩子学习力,情绪识别及处理等很多”育儿难题”受益良多。有些懊悔没有早些接触到子慧的课,又很庆幸还为时不晚。为人父母是一生的修行及学习,如果觉得自己孩子“难管”建议大家来参加一下亲子课堂,也许你会有新的发现,让你的育儿观豁然开朗!”

——Jessica

联系方式


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